Jika anda membeli beberapa jenis pengesan kecergasan bagi mengingatkan anda untuk membuat pilihan yang sihat setiap hari dan menurunkan berat badan, kami mempunyai berita yang agak mengecewakan untuk anda. Kajian terbaharu menunjukkan bahawa pengesan yang cantik dipakai itu mungkin sebenarnya menghalang proses penurunan berat badan anda.
Sepanjang dua tahun, ahli penyelidik telah mengesan seramai 471 orang peserta yang berlebihan berat badan yang berumur di antara 18 dan 35 tahun. Setiap peserta diletakkan pada diet rendah kalori, diberikan panduan senaman untuk meningkatkan tahap aktiviti mereka, dan mengambil bahagian dalam sesi kaunseling berkelompok. Kemudian, setelah enam bulan menjalankan kajian ini, para penyelidik melakukan beberapa sesi kaunseling telefon, peringatan melalui teks, dan akses kepada bahan-bahan kajian dalam talian. Pada ketika itu, separuh daripada peserta juga diberikan peranti yang boleh dipakai untuk memantau diet dan tahap aktiviti peringkat, manakala separuh lagi dibiarkan untuk memantau diri mereka sendiri. 
Selepas dua tahun menjalani pelan gaya hidup yang sihat ini, kedua-dua kumpulan mempunyai peningkatan dalam komposisi badan, diet, aktiviti fizikal, dan kecergasan secara keseluruhan. Tetapi terdapat satu isu utama: Para penyelidik mendapati bahawa kumpulan yang mengesan kemajuan mereka dengan memakai peranti sebenarnya mengalami penurunan berat badan yang kurang daripada kumpulan yang memantau sendiri. Kumpulan yang menggunakan peranti pengesan hilang berat badan purata kira-kira 4 kg, manakala mereka yang tidak memakai peranti pengesan hilang berat purata 6 kg.
Perkara yang sukar adalah bahawa para penyelidik tidak pasti mengapa ini berlaku. Walaupun kajian lain telah menunjukkan bahawa menggunakan peranti pengesanan seperti Fitbit atau Apple Watch sebenarnya boleh meningkatkan penurunan berat badan, ia telah dilakukan dalam tempoh masa yang lebih singkat. Ini mungkin bermakna bahawa alat tersebut membantu meningkatkan motivasi anda pada mulanya tetapi kehilangan keberkesanan mereka dalam jangka masa panjang.
Walaupun kajian lanjutan sememangnya diperlukan, ini adalah peringatan mesra untuk menggunakan peranti pengesanan anda sebagai sebahagian daripada pelan pemakanan sihat dan senaman yang lebih besar— dan bukannya memberi tumpuan semata-mata kepada statistik pengesan anda.
